Lagi nih dari @miasutanto, #10LMKM - 10 Langkah Menuju Keberhasilan Menyusui

(1) Kalo lg ngajar kls edukASI @aimi_asi, byk yg suka nanya "mb mia, RS yg recommended utk lahiran apa ya?" Eeerr...apa ya? :D
(2) Ini pertanyaan yg susah2 gampang dijwb, krn di awal kls edukASI @aimi_asi, terutama yg prenatal, kami sll sarankan utk shopping :)
(3) Shopping faskes & nakes, cari yg bener2 pro-#ASI, mendukung, mempromosikan & melindungi kegiatan #menyusui, kita hrs proaktif
(4) Faskes yg pro-#ASI yg spt apa? Tentu yg mjlnkan #10LMKM, idealnya yg sdh mjlnkan SEMUA, kl msh sbgn, kita ttp hrs waspada :)
(4) Apa sih #10LMKM? 1. Hrs pny kebijakan tertulis ttg #ASIn lbh ok lg kl kebijakannya tsb dipajang di faskes shg konsumen bs baca
(6) 2. Semua petugas yg berhub scr lsg dgn bumil&busui hrs dilatih manajemen laktasi, tmsk suster, dokter anastesi, apoteker, dll
(7) 3. M'jlskan manfaat #menyusui yg benar spt apa, idealnya ada kls laktasi prenatal yg benar, bkn sbg selingan senam hamil #10LMKM
(8) 4. Melaksanakan #IMD, naaah ini dia nih yg msh suka bikin gregetan, ngakunya bs IMD tp tnyt IMD abal2an, bkn yg bener #10LMKM
(9) 5. Menunjukkan teknik #menyusui yg benar, makanya yg no. 2 penting, lbh ok lg kalo ada postnatal visit dr. konselor menyusui #10LMKM
(10) 6. tdk kasih asupan apapun selain #ASI, no prelacteal feeding, makanya utk jamin ini baiknya diawali dgn no. 4 & diikuti no. 7 #10LMKM
(11) 7. Rawat gabung yg benar, yaitu 24jam bayi dlm jangkauan ibu, utk semua kelas, shg idealnya gak ada kmr bayi sehat toh? #10LMKM
(12) 8. Bantu ibu #menyusui sesering&semau bayi, makanya no. 7, kl ibu&bayi pisah krn alasan medis, ibu hrs dibantu utk ksh #ASI #10LMKM
(13) 9. Tdk beri dot &/empeng, msh byk nih yg kayak gini, baik diksh tahu / 'colongan', ini ganggu bgt dgn pemantapan keg #menyusui #10LMKM
(14) 10. M'bina KP ASI, jd busui2 dirujuk utk ikutan KP ini spy bs saling support, krn peer support bantu utk kelangsungan #menyusui #10LMKM
(15) Nah, kl nakes yg pro-#ASI gmana? Baca ini: http://bit.ly/zAifTy, lbh ok lg kl nakesnya jg konselor menyusui/konsultan laktasi #10LMKM
(16) Saat ini sbg konsumen kita yg hrs lbh byk proaktif, jgn ragu utk srg2 b'tanya, do ur shopping, udh ga jaman fanatik dgn 1 faskes/nakes
(17) Makanya sbg konsumen kita jg hrs pny ilmu, misal tau #IMD yg bnr spt apa, jd ga pasrah bongkok'an kl diksh IMD asal2an :p
(18) Sungkan? Gak enak? Takut bertanya? Laaah, emangnya melahirkan di faskes gratis? Jgn kayak beli kucing dlm karung ah...it's YOUR baby!
(19) Kok aneh sih, msh hamil udh shopping dsa? Well, org tsb yg akan jd mitra anda dlm urusan kesehatan anak anda, mau dpt yg ga pro#ASI?
(20) So, kembali ke pertanyaan awal, RS mana yg saya rekomen? Well, tentu yg sdh #10LMKM dong! :p happy shopping...!! :))

Kultwit #tipsASIsukses dari Mbak @miasutanto

(1) Udh niat blom utk #menyusui? Niatnya sendiri ato ber2 suami? Kenapa niat menyusui? Niatnya dibarengi tekad jg gak? #tipsASIsukses
(2) Pertanyaan2 tsb perlu dijwb dgn jujur, #menyusui krn disuruh mertua beda ya tekadnya dgn menyusui krn keinginan sndiri :D #tipsASIsukses 
(3) Niat utk #menyusui baiknya ga dilakukan sndr, tp ber2 dgn suami, krn menyusui adl proses ber3 (triad) ant ayah, ibu&bayi #tipsASIsukses 
(4) Seringkali niat aja blom cukup, kl ga dibarengi dgn tekad&usaha, kl udh niat b'arti hrs mulai siapkan strategi agar b'hsl #tipsASIsukses
(5) Ok, stlh niat+tekad, langkah selanjutnya adlh menyiapkan PD...nope, bkn payudara, tp Percaya Diri...sudah? ;) #tipsASIsukses 
(6) Dpt PD-nya dr mana sih? 1. Edukasi&informasi, 2. Dukungan. Dua hal tsb sangat ptg utk persiapan #menyusui. Sudahkan? ;) #tipsASIsukses 
(7) Edukasi&informasi hr gini mah bs dpt dr mana aja, tmsk kelas edukASI @aimi_asi, konselor menyusui, seminar&talkshow, dll #tipsASIsukses
(8) Mmg sih, katanya #menyusui itu alami, tp utk sbgn besar perempuan menyusui tdk mudah & ttp perlu bljr #tipsASIsukses 
(9) Min bljr ttg #IMD, posisi&pelekatan, kpn #ASI diprod, apa kolostrum, tanda2 bayi minum ASI spy ga blank pas bayi lahir #tipsASIsukses 
(10) Nah, selain ngumpulin ilmu #ASI, jgn lupa jg ngumpulin dukungan sebnyk2nya :)) no. 1 tentu suami dong :D ortu, mertua, sodara....
(11) ....teman, tetangga, rekan kerja, atasan/ktr, faskes&nakes, tmsk dukungan sesama busui, makanya ikutan #kASIh ibu ya :) #tipsASIsukses
(12) Nah, khusus utk dukungan faskes&nakes kmrn kan udh di kultwit ya :)) dan ini sgt erat kaitannya dgn tips ke4 #tipsASIsukses
(13) Okd, tips 1: niat&tekad udh bulet, tips 2: PD udh super duper tinggi krn byk bljr&byk dpt dukungan, tips selanjutnya... #tipsASIsukses
(14) Komitmen...yaiyalah, masak udh niat&b'tekad tp bgitu ada tantangan di tengah jln lsg gugur? knowing WHEN&WHERE 2get help #tipsASIsukses
(15) Komitmen b'muara pd niat; mau beri standar emas makanan bayi yg 4 itu? Like a good general, siapkan strategi dr awal :D #tipsASIsukses
(16) Niat&tekad, percaya diri, komitmen...smua udh di tangan, selanjutnya? Well, ibarat mau lari maraton persiapan udh ok nih #tipsASIsukses
(17) Nah, skrg tinggal ambil ancang2 yg tepat shg start-nya bs max. Yes..!! Memulai dgn benar will make a LOT of difference #tipsASIsukses
(18) Kalo #menyusui start yg benar dr mana? Ya dr faskesnya dong (#10LMKM). Dengan apa? Ya dgn #IMD&rawat gabung&#ASIX. #tipsASIsukses
(19) So tweeps, pls do ur shopping ya...ptama kali bayi menyusu adlh di tempat dia dilahirkan, apkh tempat itu sdh mendukung? #tipsASIsukses
(20) Ok, tips 1-4 sdh yaaa...skrg yg terakhir nih, tp IMO yg plg ptg :)) Susui Bayi Anda Sepenuh Hati :)) *hikskangennyusuin #tipsASIsukses
(21) Momen #menyusui bayi anda will not last forever, tiap bayi pny breastfeeding journey msg2, meskipun kakak-adik #tipsASIsukses
(22) Masa #menyusui hanyalah sedetik dr perjalanan hidup anak, ttp detik yg sgt b'harga&mjd fondasi kehidupannya kelak #tipsASIsukses
(23) #menyusui LEBIH dr skdr m'berikan ASI, menyusui adl bhs cinta ant ortu dgn anak, cherish it, u'll miss it once it's gone #tipsASIsukses
(24) So, ga perlu minum susu ini, mkn daun itu, minum herbal ini, suntik hormon itu agar b'hsl #menyusui, tips 1-5 + ikhlas #tipsASIsukses
(25) In the end, stp pasangan ibu&bayi pny breastfeeding journey sndr2...enjoy it...as I have w/ my 2 daughters :)) #tipsASIsukses

Curhat Mbak @miasutanto tentang ASI & Menyusui

(1) Byk yg berasumsi, @aimi_asi didirikan ato isinya adlh ibu2 super hebat yg SEMUA berhasil #menyusui anak2 mrk...tnyt asumsinya salah :D
(2) Saya salah satu dari 22 ibu2 yg berkumpul bersama utk mdirikan @aimi_asi, seblmnya tdk saling kenal, tp 1 hal menyatukan kami
(3) Pengalaman #menyusui buah hati yang either sukses for some, but not so successful for most...including myself...
(4) Almost 8yrs ago, stlh penantian panjang selama 7thn, sy melahirkan anak 1...my beautiful princess Kayla...senangnya tak terlukiskan :')
(5) Krn lama baru dikasih titipan sm Yang Maha Mengetahui, sy sampe resign& b'tekad utk full ngurus anak ..& m'berikan yg t'baik: #ASI
(6) Sayangnya, niat&tekad tdk dibarengi o/usaha...utk bljr, utk cari info&dukungan..sama spt kebanyakan ibu2, sy pikir #menyusui mudah&alami
(7) So, ga heran akhirnya dpt faskes+nakes yg ga dukung #ASI,& berhub sy 'sok tahu' krn merasa sdh tahu (pdhl ga bljr), perjuangan dimulai
(8) Ga #IMD (emang saat itu blm ada), lsg dipisah dr by, br mulai #menyusui 8jam stlh melahirkan, ga rooming-in, menyusui dijdwl di kmr bayi
(9) Walhasil, hr ke-2 wkt tertatih2 ke ruang bayi ditanya sama suster jaga:"ibu mau kasih apa", me:"mau kasih #ASI sus", "udh klr bu?"
(10) Nah, krn o'on ga belajar jd ga tau deh kalo kolostrum itu adlh #ASI dan PASTI sdh keluar, jd sy jwb "blom sus, kayaknya br sdkt" :(
(10) Suster lsg nyamber dgn nada meyakinkan "ibu, kl #ASI blm klr hrs dikasih sufor ya, kalo ga ntr bb turun loh dan bayi jd kuning"
(11) Me yg o'on: "oh, gitu ya sus? Kl gitu ga papa deh dikasih aja" X_X walhasil?? Pydr jd bengkak,bdn meriang & bayi tetap kuning :(
(12) Pas plg, dsa wanti2 kl kontrol 2hr bilirubin ga turun hrs sinar...tnyt bener, bilirubin blom turun...jadilah Kayla di fototerapi
(13) Saat fototerapi, suster bilang: "bu, kt dsa adek stp minum harus 60ml, ibu hrs bs perah segitu ya" hr ke-5, ibu stres, buyar deh
(14) Jadilah Kayla minum sufor lagi. Bsknya bili sdh turun, sdh plg, dan sy b'tekad utk ksh HANYA #ASI saja...sufor hrs stop
(15) Nah, krn sok tahu dan ga bljr, kebayang kan...posisi+pelekatan kacau, pydr bengkak, puting lecet, sy baby blues...bener2 p'juangan
(16) Alhamdulillah, di usia 2mggu Kayla sdh full #ASI...senengnya luar biasa :D hny b'modalkan tekad+dukungan kel, but the story continues..
(17) Usia 5,5bln, kt DSA Kayla bbnya naiknya krg, jd hrs mulai mkn...jadilah #MPASI pertama sblm 6bln pake biskuit instan rekomendasi dsa
(18) Selanjutnya, Kayla usia menjelang 10bln sy kena demam berdarah, hrs rawat di RS...ga blh bawa bayi, kt dokternya ga blh #menyusui...
(19)...dan #ASI hrs diperah dan dibuang :'( walhasil, stlh 5hr sy di RS Kayla sukses nursing strike...ga mau nyusu sama mamanya...sediiiiih
(20) Sekali lg, krn dgn sok tahunya ga bljr, jd ga tau kl nursing strike is temporary, ga tau hrs cari bantuan kemana...panik+sedih
(21) Walhasil, stlh 2hr dicoba&tetap (rasanya) 'ditolak'...I gave up...Kayla minum sisa #ASIP sampai habis, stlh itu usia 11bln full sufor
(22) Itu sdkt sharing sy tweeps, kl dibandingin some other stories I've heard, itu mah blom apa2 :D banyak yg ceritanya lbh miris
(23) just wanna share hw common my situation was at tht time,& still is 2day...seandainya saat itu udh pny ilmu mungkin bs lbh 'ngotot' ya?
(24) penting bgt deh kita bekali diri dgn ilmu+info ttg #ASI, tp dukungan faskes+nakes jg ga kalah ptg, we trust them not 2break our trust
(25) So tweeps...menyambung tema kultwit bbrp hr yll ttg #10LMKM & #tipsASIsukses, PLEASE DO YOUR SHOPPING ya :))
(26) Stlh introspeksi diri, pengalaman ini menunjukn bhw I don't hv anybody 2blame but myself, Allah nitipin anak pd sy, bkn pd faskes+nakes
(27) Meskipun sadar faskes+nakes jelas2 tdk m'dukung sy utk #menyusui, tp seandainya sy bljr...sy cari info...sy shopping...bs lain critanya
(28) Kekurangberhasilan dlm m'berikan #ASI pd Kayla ga bikin sy iri, sebel sm yg berhasil S1-S3 :D sy malah jd penasaran, kok bisa?
(29) Jadilah termotivasi utk bljr, ikut pelatihan jd konselor menyusui, m'dirikan @aimi_asi...and the rest is history :D
(30) Oya, ga perlu t'singgung jg kl ada yg blg anak sufor tuh anak sapi...sy mmg emak SAPI: Sexy Asoy Pintar & Indah dipandang...hahahaha :D

Sedekah Yuk Sedekah... #Makelar Sedekah by @masmono08

1. ABMM ada program memberikan program pemberian Nasi Box buat acara buka puasa bersama santri ponpes Darul Qur'an. Yg mau gabung silakan"
2. Santri DQ di wajibkan puasa sunah Senin & Kamis. Dgn menyisihkan rejeki kita,kita dapat pahala puasa enak khan..
3. Sedekah Buka Puasa bisa di kirim ke rek saya BCA 450 122 9525 an Agus Pramono (sementara hanya BCA saja). Berita #Makelar Sedekah
4. Sedekah yg Anda berikan,insya Allah apabila terkumpul lebih banyak lagi,akan kami sedekahkan dlm program laen. Bukan acr buka puasa saja
5. Saya ditunjuk langsung oleh @Yusuf_Mansur untuk menjadi Duta PPPA (Program Pembibitan Penghafal Al qur'an). Meski sy belum hafal/hafizh
6. Makelar Sedekah. Istilah yg saya pake,Alhamdulillah dana sedekah sy ngajar kelas EU Jkt angkt 101 sebesar 23,7juta sdh kami setor ke PPPA
7. Sudah menjadi tradisi di setiap saya ngajar baik kelas maupun seminar,sy ngajak peserta jd Makelar Sedekah. Nikmat khan..
8. Gak perlu nunggu punya uang 100 juta,baru sedekah. Dgn mengajak orang laen Sedekah Insya Allah kita dpt pahala yg sama
9. 9 Januari 2012 kami akan memberikan paket Nasi Box ke Santri acara Buka puasa Bersama, pas hari Senin. Tlg infokan ke yg laen. Tks.
10. Supriyanto,penjual roti. Hari Kamis,29 Des Sedekah Roti bungkus ke Santri PPPA 1.000 bungkus. Semoga Berkah. Amin.

#TwitKes dari @blogdokter 24 Des 2011

1. British study: Melihat seorang anak tersenyum, kesenangannya ibarat menyantap 2000 batang cokelat. #TwitKes
3. Sering2lah tersenyum ke orang lain sehingga anda juga dapat berbagi kesenangan dg orang lain. #TwitKes 
4. Senyuman anda dpt dipakai utk mmprediksi kesuksesan karir dn cinta anda, inspirasi ke orang lain dn seberapa panjang umur anda. #TwitKes
5. Manusia sudah mulai tersenyum bahkan sejak di dlm kandungan, hal ini berdasarkan pengamatan USG 3D. #TwitKes
7. Senyuman seseorang bisa terlihat dari jarak sekitar 100 meter. Senyuman jauh lebih mudah dilihat dari ekspresi wajah yg lain. #TwitKes
8. Hanya dengan senyuman kita bisa melihat orang asing menjadi begitu familiar. :) #TwitKes 
9. Sering tersenyum dpt memperpanjang umur, bahkan menurut sebuah studi bisa sampai hampir 8 tahun. #TwitKes
13. Bila dibandingkan berdasarkan jenis kelamin maka wanita lebih sering tersenyum bila dibandingkan dg pria. #TwitKes
14. Sayangnya senyuman tdk mnunjang karir militer. Tentara yg kerap tersenyum karirnya lebih buruk daripd yg kerap tampli seram. #TwitKes 
17. Seperti halnya menguap, tersenyum pun termasuk aktivitas yang menular. Demikian menurut sebuah studi di Swedia. #TwitKes
18. Sebuah riset membuktikan bahwa seseorang akan kesulitan untuk marah jika yang diajak marah tersenyum. #TwitKes
 19. Senyuman dpt menurunkan hormon stress, meningkatkan rasa nyaman di otak, dan menurunkan tekanan darah. #TwitKes
20. Tersenyum dapat memberikan tenaga ekstra saat seseorang melakukan aktivitas yang berat. #TwitKes 


1. Setiap orang mengalami kerontokan rambut setiap hari. Kehilangan rambut sampai 100 helai per hari adalah normal. #TwitKes
2. Telinga adalah bagian tubuh yg paling banyak ditindik. Tindikan pd cuping telinga bisa sembuh dg baik tanpa masalah kesehatan. #TwitKes 
5. Vitamin B2 (Riboflavin): Membantu mengubah makanan menjadi energi, metabolisme bbrp obat, mmbantu produksi sel drh merah. #TwitKes
5. Selain krn faktor keturunan, kerontokan rambut juga bisa disebabkan oleh stress baik stress psikis maupun fisik akibat sakit. #TwitKes 
7. Mengikat rambut terlalu kencang, pelurusan, pewarnaan dan perawatan rambut yg salah dapat menyebabkan kerontokan rambut. #TwitKes 


Note: Nggak urut ya? Entahlah, saya juga heran :D

serials online

Kultwit #KPRAnjakPiutang dari Pakar Properti @AryoDiponegoro

1. Yuk simak #KPRAnjakPiutang sebentar lagi. Duduk manis ya :D
2. Bagi saya, #KPRAnjakPiutang adalah "barang" baru. Sepengalaman saya sejak 2004 baru kali ini ketemu jenis begini.
3. Itupun karena tadi pagi saya meeting dengan Kacab sebuah bank di Cirebon. Beliau yang menawarkan fasilitas baru ini. #KPRAnjakPiutang
4. Kalau KPR pada umumnya yang berhutang adalah konsumen bukan? #KPRAnjakPiutang
5. Kalau #KPRAnjakPiutang ini yang berhutang adalah developer atau penjual properti.
6. Dalam dunia properti, pola pembayaran CASH BERTAHAP itu biasa. Ada yang 12x, 24x, 36x bahkan ada yang 60x.
7. Nah dgn demikian terjadi hutang piutang. Pembeli berhutang kepada penjual. #KPRAnjakPiutang
8. Sebaliknya Penjual memiliki piutang atas pembeli. #KPRAnjakPiutang
9. Piutang inilah yang "dibeli" oleh bank. Disebutlah #KPRAnjakPiutang
10. Karena piutang tersebut "dibeli" oleh bank. Maka penjual/developer berhutang kepada bank. #KPRAnjakPiutang
11. Jika pembeli ke penjual bayar bertahap. Maka bank "menalangi" pembayaran bertahap tsb dgn 80% tunai di depan.#KPRAnjakPiutang
12. Tentunya Bank tetap mengenakan bunga, biaya provisi dll. Tapi itu menjadi kewajiban penjual/developer. #KPRAnjakPiutang
13. Seperti halnya KPR biasa, sertifikat dijadikan agunan dan piutang dijadikan jaminan. #KPRAnjakPiutang
14. Ketika konsumen LUNAS bayar, baru dilakukan penarikan agunan dan dilakukan akad jual beli. #KPRAnjakPiutang
15. Untuk konsumen luar kota, ktp luar kota & tdk punya usaha/bekerja dimana properti dibeli. Pola #KPRAnjakPiutang bisa jadi solusi
16. Untuk konsumen yg tak layak KPR, tapi mampu mengangsur 12x, 24x, 36x, 48x atau 60x bayar, pola #KPRAnjakPiutang bisa jadi solusi
17. Ini cocok untuk developer yang memiliki program cash bertahap 12x, 24x, 36x, 48x, 60x. #KPRAnjakPiutang
18. Ini cocok untuk properti dengan harga jual di atas 300jutaan. Kenapa? #KPRAnjakPiutang
19. Krn pengalaman saya jualan properti, prosentase konsumen yang membeli dgn cara cash bertahap lumayan besar. #KPRAnjakPiutang
20. Dengan demikian #KPRAnjakPiutang membantu likuiditas developer. Meskipun di satu sisi, developer wajib angsur + bayar bunga.
21. Krn yang dianjak piutang adalah developer, tentunya tidak sembarangan developer diberikan fasilitas ini. #KPRAnjakPiutang
22. Tidak semua bank punya fasilitas #KPRAnjakPiutang.
23. Saya sendiri masih dalam tahap penjajagan #KPRAnjakPiutang. "Barang" baru sih...
24. Rencananya untuk program branding produk saya yang akan saya launching tahun 2012 nanti. #KPRAnjakPiutang
25. Ini krg lebih tentang #KPRAnjakPiutang hasil meeting saya tadi pagi dgn Pak Kacab :D.
26. Well, demikian yang saya ketahui dan pahami tentang #KPRAnjakPiutang. Semoga bermanfaat. SalamAKSI!

Kultwit #Lemak dari @dr_Phaidon 22 Des 2011

Lemak.. Suka bikin bingung.. Malah nakutin. Sebetulnya ga harus begitu. Kalo aja kita tau n ngerti binatang apa si lemak ini. #Lemak
Brainstorming dulu ya.. Bedain 1. Tempat nongkrongnya lemak 2. Bentuk lemak 3. Lemak sbg makanan 4. pengolahan makanan tmsk lemak #Lemak 
Pada dasarnya tubuh membutuhkan 6 jenis nutrien, karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral air. #Lemak
Walau hari ini kita bicara lemak, tapi ingat kalau lemak adalah 1 dari 6 nutrien utama yg dibutuhkan tubuh. #lemak
Hubungan antara nutrien ini.. ERAT. Dan harusnya BAIK-BAIK SAJA, kalau saja semuanya KOMPAK. saling membantu agar tubuh ok Hehe. #Lemak 
kita harus menyadari bahwa ada 2 hal yang berlawanan soal lemak. Ada lemak yang mematikan, dan ada lemak yang menghidupkan #Lemak 
Kebanyakan cerita lemak a/ hal yang “horor’. ga fair. asam lemak esensial sgt penting u/ hidup sehat, bergairah, ngontrol lemak #Lemak 
Yang nakutin nunjukin angka kematian penyakit jantung (43%), kanker (23%), diabetes (2%), n penyakit lain yg berhubungan dng lemak #Lemak 
Selain nakut-nakutin soal lemak, kita sering ditakut-takutin temenya lemak, kolesterol, yg informasinya sering kurang lengkap. #Lemak 
Struktur lemak, basicnya, ada 3. 1 asam lemak 2. Trigliserida ( asam lemak yg diikat gliserol), 3 kolesterol ( lemak campur protein) #Lemak 
Tubuh membutuhkan lemak, karena, tubuh tidak dapat membuat asam lemak esensial sendiri #Lemak 
Bayangin bola. dinding sel tubuh yang melapisi sel, kaya kulit bola, adalah lemak. kalau kualitas lemak jelek, dinding sel jelek .#Lemak 
tahukah bahan baku hormon steroid, estrogen n progesteron pada wnaita, dan testosteron pada lelaki adalah kolesterol? #Lemak 
Lemak penting untuk produksi energi, terutama karena membantu proses pembentukan ATP, n sbg sumber energi #Lemak 
Lemak diperlukan u/ membentuk kulit yg sehat n lembut. dinding sel kulit kan lemak? hehe..problemnya, yg disuplai, lemak sehatkah?
Kalau kamu kekurangan kolesterol BAIK, maka konsekuensinya, hormon mu ga optimal..#Lemak 
Asam lemak esensial, menurunkan risiko kanker #Lemak 
Asam lemak omega 3 normalkan kadar triglycerides , tekanan darah, fibrinogen, and lipoprotein(a). , omega 6 u detak jantung #Lemak 
Asam lemak esensial, membantu membuat hormon insulin sensitif, sangat bermanfaat u diabetisi #Lemak 
Asam lemak omega3 membantu "memaksa" tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi.. FAT LOSS #Lemak 
Asam lemak esensial juga membantu reaksi autoimun berlebihan #Lemak 
Bahan baku utama sel otak a/ lemak. membuat otak sehat, asam lemak esensial juga membuat mood jadi bagus. #Lemak 
Asam lemak omega 3 membantu "retensi" mineral, sehingga sgt membantu mengurangi osteoporosis #Lemak 
Jadi, secara sederhana, ada 2 pesan yg mau disampaikan. 1. konsumsi lemak sehat dan 2. hindari lemak ga sehat ##Lemak
Lemak sehat, datang dari minyak zaitun, minyak flaxseed, minyak kelapa asli, ada di dalam ikan, dan biji2an. ( tidak digoreng) #Lemak 
Lemak ga sehat, misalnya semua lemak yg dipakai u/ menggoreng, margarine ( kaya lemak trans) #Lemak 
efek dari menggunakan minyak goreng n margarine memang tidak langsung. tapi secara perlahan menurunkan kualitas hidup #Lemak